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有人假日慢跑的嗎?(岡山

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發表於 2011-9-25 09:15:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
糾儀下囉~~
發表於 2011-9-25 15:00:05 | 顯示全部樓層
平常就在跑!都在省岡中..
ㄚ你怎麼用身分證字號來當名稱  @@a
發表於 2011-9-25 23:18:10 | 顯示全部樓層
星期天早上 我大都在阿公店水庫慢跑 要一起跑嗎??
發表於 2011-9-27 23:20:06 | 顯示全部樓層
發表於 2011-9-28 23:09:14 | 顯示全部樓層
你也是跑友嗎? 有機會打聲招呼 一起跑跑
發表於 2011-9-28 23:39:05 | 顯示全部樓層

我都跑給周公追...
慢跑的各位加油喔~~
發表於 2011-9-30 19:30:10 | 顯示全部樓層
也不見得一定要用慢跑不可~
踢腿.抬腿或開合跳等也一樣有不差的效果
雖然效果比慢跑差一些.但是好處是不需要選擇地方而且也可以一邊看電視一邊做也不需要靠器具等幫助
20分鐘左右兩腿各做各500~1000下也算是各不錯的小運動了~
一天做各兩~三次循環也跟慢跑差不多了
發表於 2011-11-3 01:38:42 | 顯示全部樓層
健康加油
發表於 2011-11-3 14:50:41 | 顯示全部樓層
假日都假死在床上....
各位加油~!!
發表於 2011-11-6 19:47:29 | 顯示全部樓層
我也好想跑喔

只事都起不來....

我朋友也不陪我=口=

大家加油!!:)))
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